آناتومی اضطراب

توضیحات

نويسنده :  آلن ورا
مترجم :  مهدی قراچه داغی
ناشر :  نشر پيكان
سال انتشار :  1402
نوبت چاپ :  اول
قطع كتاب :  رقعی
نوع جلد : شومیز
تعداد صفحات :  408
وزن كتاب :   400گرم
در این کتاب بهترین یافته‌هایم را در اختیار شما می‌گذارم. امّا شما باید راهکارهایی را انتخاب کنید که برایتان مناسب هستند. با توجه به نیازهایی که دارید چه کاری برای شما مفیدتر است؟ شما کاملا مجازید هر بخشی را که سخت است حذف کنید و شاید بعداً دوباره به آن مراجعه کنید. راهکاری را انتخاب کنید که اگر هم آسان نیست، دست‌کم مناسب حال شما باشد. با هر تغییری که می‌کنید، از اضطراب شما، به‌تدریج، و به‌طور فزاینده‌ای، کاسته می‌شود و باعث می‌شود سازگاری‌ها و تغییرات بعدی آسان‌تر شود. به عبارت دیگر، من از شما دعوت می‌کنم به توصیه ما عمل کنید: آنچه را که می‌خواهید به خودتان هدیه دهید و مطمئن باشید اشتباه نمی‌کنید. از همه مهمتر، از شما می‌خواهم اضطراب را به‌عنوان نشانه‌ای برای کشف آنچه، به طرز ماهرانه‌ای، در بدن و زندگی شما از تعادل خارج شده در نظر بگیرید ….